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卵巢很脆弱,细心呵护才是好孕根本!

更新时间:2019-11-01来源:美宝宝网点击:

卵巢,是一个极其敏感且脆弱的器官。不像其他器官,受到伤害通过调理、“安抚”还能稍稍恢复。但卵巢“性子烈”,一旦受到伤害,任你怎么哭天喊地的“安抚”也无法挽回!

  对备孕妈妈而言,无论是自然受孕还是试管婴儿这样的高科技助孕手段,卵巢功能的下降和损伤都会成为一个既成事实又难以跨越的障碍。

  想要顺利好孕,自身卵巢功能的正常是必要的条件之一,进行正规的生育能力的评估也是拥有健康可爱宝宝的关键。

  一、影响生育能力的关键

  我们常说的卵巢功能,其实是指卵巢储备功能,是决定着我们生育成功与否的关键因素。

   二、影响卵巢功能的因素

  目前主要有遗传因素、免疫因素、年龄因素、环境感染因素、心理情绪因素等。

   三、如何评估卵巢功能?

   1、月经

   卵巢 的一大重要功能就是维持正常的生理周期,卵巢功能正常,那么月经也就正常、规律。一般月经期无特殊症状,有些妇女可能出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛等。

  大家可以对照自己的月经情况,月经周期过长或者过短、量过多或者过少都是不正常的。要注意的是,月经周期应该多个周期整体来看,偶尔出现一个月经周期的推迟、延后或者量的改变,可能是环境、饮食、药物、情绪等各种因素的影响,可以继续观察。如既往规律月经出现月经周期逐渐缩短,经量渐少等情况应该警觉卵巢功能下降,尤其是备孕的高龄妇女。

   2、基础激素

  即月经第2-4天测的性激素六项,包括卵泡刺激素(FSH)、黄体生成素(LH)、雌激素(E2)、催乳素(PRL)、孕激素(P)、雄激素(T)。

  卵巢功能主要是看FSH、LH、E2三项。这三个值越高,卵巢功能越差,一般FSH数值大于10IU/L往往提示卵巢功能下降。

   3、AMH值

  AMH越高,表示卵巢的卵子数量越多。AMH太低(小于1)表示卵巢功能降低,太高则可能是多囊卵巢综合征,AMH数值介于2~5之间,是较好的状态。

  四、如何改善卵巢功能?

   1.均衡营养

  女性除了要均衡蛋白质、脂肪外,同时要适当补充维生素和叶酸。因为它们对女性生殖系统有一定的作用,补充也要注意适度,防止因为过度肥胖影响甾体激素和蛋白质合成,从而影响了卵泡发育及成熟。

  2.坚持运动

  坚持体育运动增强体质,可以保持全身各脏器系统的新陈代谢、血液循环及供应,保证功能健康协调,可以延缓卵巢功能的衰退。专家提醒,特别是在办公室久坐的女性,更要多起来走动。

   3.作息时间规律

  保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用,长期熬夜或睡眠质量不好会导致卵巢功能的衰退。

   4. 保持轻松愉悦的心情

  长期精神情绪焦虑,抑郁可影响我们的垂体功能,影响卵巢内分泌,卵泡的发育情况。要保持轻松愉悦的心情,可以听一些轻快舒缓的音乐来调节自己的心情。

  





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